Остеохондроза

Бубновскиова метода за лечење лумбалне киле

Pin
Send
Share
Send

Кинезитерапија - систем лечења болести коштано-зглобног система коришћењем физиолошку моторну активност - постаје све више присталица. Доцтор С.М. Бубновски је један од најпознатијих стручњака у овој области.

Према Др. Бубновскии третмана херниатед лумбални (или било који други део кичме) могу бити веома конзервативан, без хируршке интервенције и уз минимум или потпуног одсуства лекова.

Све ово је због посебне физичке активности или адаптивне гимнастике.

Укратко о третману

Пре него што почнете вежбање, пацијент мора да прође дијагнозу мишићно-коштаног система у центру Бубновскаиа, а онда да се то покупио од појединачног скупа вежби против киле у доњем делу леђа или у неком другом сегменту кичменог стуба.

Они се изводе на специјалним симулаторима у центру услова под вођством инструктора, као свој, код куће.

Уз све то, препоручљиво артицулар гимнастика, масажа и цриопроцедуре (хладно терапији, очвршћавања).

Све ово доприноси обуци мишића, лигамената и крвних судова, обнављању исхране интервертебралних дискова.

Као последица, бол, спаз и едем се смањују, а пре или касније, под условима систематске обуке, лумбална кила генерално престаје да мучи особу.

И на крају, ако се сећате блиског односа кичме и других органа, може се уверити да елиминисање "кварова" у локомоторном апарату уз помоћ Бубновског вежби нужно ће позитивно утицати на стање целог организма.

Фазе и принципи система

Дакле, главне фазе методологије.

  1. Консултовање лекара, идентификовање великих проблема (укључујући и на основу МРИ фотографије), дијагноза.
  2. Основне класе, одабране према физиолошким карактеристикама пацијента.
  3. Развој програма обуке и њиховог проласка.
  4. На крају курса - препоруке кинеситераписа о даљем животном стилу и самотретању лумбалне киле.

Принципи Бубновског система:

  • раде на кичми након уклањања акутних симптома;
  • Врши вежбе лагано и глатко, управо као што је препоручено;
  • постепено повећавајте терет;
  • зауставити вежбање са болом;
  • Не вршите терапију током ексацербације хроничне болести или кршења срчане активности.

Примери вежби

Главни задатак је елиминација хиподинамије, недостатак кретања. Физичка обука према Бубновском сугерише велики број различитих покрета који се изводе са одређеним интензитетом.

Они враћају мишићни тон, крвне судове и функцију кичме. Али за то, они се морају систематски урадити, јер је постизање здравља напоран рад. Сваки покрет се изводи најмање 20 пута.

Ево класичних примера системских вежби против лумбалне киле.

Положај палмо-колена (на сва четири):

  1. Назад савијање. Екхале - да савијате леђа, удахнете - савијате се.
  2. "Блеединг". Без кочења у доњем делу леђа, лагано се крећете напред са главом и целим тијелом.
  3. Истезање леђа. Екхале - савијте руке у лактовима, спустите груди на под. Удахните. Издужење - подигните тело на рукавима за исправљање. Седи на пете - удахни.
  4. "Стретцхинг степ." Сједите на десној нози, повлачите лево, десна рука стиже напред. Поновите вежбу са друге стране.

Позиција позади:

  1. Узми кољена.Постављајући руке иза главе и савијајући колена, баци му браду у груди и додирне лактове коленима. У тренутку највећег стреса, оштро издахните својим устима. Диши - када се враћате на почетну позицију.
  2. Подизање карлице. Ставите руке у пртљажник. Приликом излагања - сржите карзину од пода, подигните га што је могуће више. Инхале - спусти га.

Ако редовно, у потпуности и коректно вршите вежбе на систему др Бубновског, у догледно време можете заувек заборавити на килу лумбалне кичме.

Пршљеници ће постати стабилнији, медјусобни дискови ће почети да примају неопходну исхрану. Овај третман је доказао своју ефикасност више од годину дана.

Уз дужну марљивост, пацијент ће моћи да се врати у пуно живљење, а бол и неудобност ће престати да му узнемиравају, како у леђима, тако иу целом телу.

Pin
Send
Share
Send