Буди фит

Како ићи у тоалет када је кратко вријеме?

Pin
Send
Share
Send

Шта треба учинити пре интензивног дана рада или дугог потеза? Тако је, олакшава црева! Међутим, ово није увијек случај према нашим жељама. Шта да учините како би тело отишло у тоалет "сада"?

Пијте и идите у тоалет. Многи тврде да јутарња шоља кафе изазива потребу дефекација. Према научницима, ова акција има сва топла пића. Топла течност проузрокује дилатацију крвних судова и проток крви у цревима, стимулишући свој рад. Дакле, ако желите да олакшате пре пута, пијете чај или кафу и само седите у тоалету. Чак и ако у почетку нема жеље да је испразни - то би требало помоћи.

Ко устаје рано, иде у тоалет. Уверите се да устајете довољно рано да бисте обавили све своје јутарње активности, укључујући и лежерно ВЦ седиште. У овом случају, тело има времена да пробави доручак и дефекацију. Ако сте у другој временској зони, покушајте да себи себи обезбедите пола сата за тоалет. О чему вас могу заменити на путовању, прочитајте овде.

Масажа најважнијег места. Нежан притисак у доњем делу стомака може вам помоћи да олакшате. Они доприносе фрагментацији столице и поједностављују његову производњу, као и стимулишу рад овог дела црева, посебно у случају констипација.

Случај хитне потребе: глицеринске свеће. Неки тркачи користе ову методу пре важне расе. Међутим, немојте се прибјегавати, ако никада раније нисте користили глицеринске свијеће. Њихова акција може доћи за 15-20 минута и може "молим" за неколико сати. Ако желите да олакшате црева пре важног догађаја, користите свеће вече пре.

Физичка активност Такође може проузроковати жељу да посјети белог пријатеља, због чега је важно пуцати прије тренинга. Пре него што одете у теретану, направите малу вежбањеда активира црева и оде у тоалет. Док код куће, можете водити неколико летова степеница горе или доле.

Сети се за будућност. Потрошити довољно влакна помаже нормализацији црева и спречава запртје. Још један кључ успеха је тешко питипосебно током дугих путовања.Запаљење се често јавља ако је столица сува и има превише густу конзистенцију.

Pin
Send
Share
Send

Гледајте видео: Како се девојке спремају - реално Спремите се са мном! (Април 2020).