Здрава кожа

Да ли ће витамин Д помоћи против рака?

Pin
Send
Share
Send

Не за прву годину, бројни научници говоре о корисним ефектима витамина Д на здравље болесника са раком. Међутим, за ово још увек нема чврстих доказа.

Евгени Бузев / Здравствене информације

Шта је витамин Д?

Технички, витамин Д није сам витамин, јер припада групи прохормона који растворљиви у масти. За особу, два од његових облика су важна - витамин Д2 и витамин Д3. Д2 садржи мноштво хране, а Д3 производи људско тело под утицајем сунчеве светлости. Овај витамин игра важну улогу у телу, и то:

  • Промовише развој мишића и имунитет
  • Регулише апсорпцију калцијума
  • Промовише анти-туморску активност
  • Игра важну улогу у формирању костију.

Недостатак витамина може довести до болести као што су ракете, каријес, дијабетес, као и низ прехладе. Иако предозирање витамина Д доводи до проблема, као што је остеопороза.

Недавно се појавило неколико научних теорија које тврде да витамин Д помаже у превенцији рака.

Шта кажу запажања?

Прве резултате, због којих се сва грла пробијала, добили су амерички епидемиолози, који су спровели географске студије о корелацији различитих болести.Испоставило се да постоји инверзна веза између интензитета сунчеве светлости и инциденције одређених врста карцинома у различитим регионима планете. Људи који живе на јужним географским ширинама имају значајно нижу стопу учесталости од оних који живе на северу.

Ефекат витамина Д на ћелије рака такође је пронађен у лабораторијским студијама - витамин успорава подјелу ћелија рака, ау неким случајевима чак их убија.

Рекао је своју ријеч и метод клиничких опсервација. Испоставило се да су људи са високим уносом витамина Д много мање вјероватно пате од карцинома ректума и рака дојке.

Истина, научници и даље не могу одговорити на питање, који је механизам дјеловања витамина у спречавању посматрања рака. Поред тога, нејасно је како се бавити раком коже, што је такође резултат излагања сунчевој светлости.

Колико витамина Д је потребно?

До сада, једним стварима се може рећи сигурно у превенцији рака са витамином Д - само га одржавајте у свом телу. Али шта је норма? Научници такође немају консензуса о овом питању. Данас, опште прихваћена личност широм света је 0,01 грама дневно за одраслу особу (на примјер, ово је препоручена доза потрошње у Британији).Да би добили дневну брзину витамина, довољно је остати на отвореном сунцу сваког дана око пола сата. Међутим, ово није увијек прихватљива опција, посебно у зимској сезони, тако да можете добити витамин Д кроз храну.

Количина витамина Д на 100 г производа:
Лосос0,025
Рибље уље0,3
Авокадо0,005
Јајчни зрну0,008
Харинг0,031

Pin
Send
Share
Send

Гледајте видео: Како престати да пијете - Дио 2 (Април 2020).