Категорија Буди фит

Вежбе на Бубновском са килнацијом кичме
Херниатед херниа

Вежбе на Бубновском са килнацијом кичме

Када киле кичменог стуба, што је сасвим уобичајено у данашњем свету, пацијенти се жале на јак бол, што знатно смањити не само опсег покрета, али и смањења квалитета живота. Кила буде испупчење одређене регионом интервертебралног диска, која може компримовати нервне гаће, објашњава појаву бола.

Опширније
Буди фит

Хигијена у колима: шта опасности вашег аутомобила

Да ли мислите да сте имали прехладу због нацрта на послу, а дете је отровано у школској кафетерији? Можда јесте. Или је можда време за обављање општег чишћења у колима. У просеку око 3.000 различитих врста бактерија живи на сваком квадратном центиметру у вашем аутомобилу. А многи од њих су патогени.
Опширније
Буди фит

Сушење тела: Да ли вам је потребно?

Мода за здрав начин живота, фитнес, трчање, кардио тренинг и правилну исхрану све више и више чврсто у нашим животима. И лепо је. Међутим, претерани ентузијазам за било који правац може негативно утицати на здравље. На пример, да ли је нешкодљиво "сушење" толико безопасно и да ли је могуће изгубити тежину због ових програма?
Опширније
Буди фит

Добре и лоше масти

Које масти могу бити корисне и које масти треба избјећи? Дуго се сматрало да треба избјећи једење свих врста масти. Транс масти, засићене и незасићене масти - само избегавајте да их поједете. Али данас, научници су схватили да дебела и како наше тело обрађује масти је много компликованија ствар.
Опширније
Буди фит

Како затегнути кожу после губитка тежине

Много месеци сте пажљиво пратили наше препоруке - пратили сте здраво исхрану и мучили себе у теретани. Жељени циљ је напокон постигнут: мрзили су се килограми. Међутим, на путу проналажења савршене фигуре појавио се нови проблем - лоосе коже. Како то ријешити?
Опширније
Буди фит

Таи бо

1975. године, седам пута карате светски шампион Билли Бланкс, који је студирао у његовом дому у Калифорнији, дошао је до идеје да карате потезе за плесну музику. У почетку то је био само његов лични начин обуке. Шта је таи-бо? "Таи-бо" је скраћеница од "Тае-Бо", која означава "Тотал Аваренесс Екцеллент Боди Послушност" (пуно познавање постизања одличног облика).
Опширније
Буди фит

Ужас и превара! Никотински закрпе неће помоћи да престанете са пушењем!

Чини се да је лек нам дао једноставан и ефикасан начин за заустављање пушења - никотинске закрпе. Међутим, није све што је добро како изгледа. Према новој студији објављеној у часопису БМЈ, никотински закрпе не помажу трудним пушачима да напусте своју навику.
Опширније
Буди фит

Сатиети без преједања

Сједење за столом, док није превише гладно, најбољи је начин борбе против преједања. Умереност у исхрани помаже да се осећате потпуно и задовољно током дана. То вам омогућава да се држите здраве дијете и да се не осећате лишеним нешто важног у животу. Ако особа изгуби тежину, то не значи да би он стално трпио болове глади.
Опширније
Буди фит

Живот после развода: 8 савета како да се нађете

Готово је. Документи о разводу су потписани, однос на који сте поставили такве наде, званично је дошао до краја. Свако има своју историју развода. Неко је венчан већ неколико деценија, неко само годину дана. Неко има децу, неко не. Идеју о разводу могла је поднети ви или ваш партнер, можда сте се и сложили да је најбоље раздвојити.
Опширније
Буди фит

Еггплант - корисна љубичаста бобица

Еггплант је врста вишегодишњих тјелесних биљака рода Соланум. Узгајана као годишња биљка. Само јестиво воће. У ботаничком смислу, то је бобица, у кулинарици се сматра вегетаријаном. Јајцевци нису само веома укусни, већ и здрави. Они су извор грубих влакана који побољшавају пробавни процес и излучују отровне супстанце из тела.
Опширније
Буди фит

Ноцу прстима ноћу - одмах трчите до доктора!

Да ли ти прсти нестаде? Шта то значи? Који сигнал вас тело шаље? Шта узрокује утрнулост прстију? 3 главна разлога. 1 узрок отргнутости прстију - Рејнудова болест. Постоји повреда микроциркулаторног крвног довода прстима, тј. Циркулација крви у врло малим судовима у коницама прстију је поремећена, а боја се мења у следећим фазама: 1.
Опширније
Буди фит

Најкорисније и најшкодљиве салате за здравље

Да ли је салата најздравија опција? То зависи од тога шта додате зеленилу и поврћу. Правилна допуна помаже при припремању хранљивих састојака богатих витаминима, минералима, беланчевинама, здравим мастима и спорим угљеним хидратима. Остали састојци могу садржавати велике количине вишка калорија, масти, натријума и шећера.
Опширније
Буди фит

Предности и штете од мраза: како изгубити тежину и повећати либидо

Фрост у Русији неће никога изненадити, иако савремени становник европског дела наше земље, по правилу, не мора често доживети шарм руске зиме. Топли станови, топли уреди, загрејани у колима: када све предности цивилизације раде на вашем удобности, лако је заборавити да хладноће може негативно утицати на здравље.
Опширније
Буди фит

Емоционално претеривање

Претеривање као начин опуштања, суочавања са стресом или недостатком утисака често убија све покушаје да се изгуби тежина у пупољу. Како научити како контролисати навике у исхрани? Понекад се у тренутку потпуне емоционалне празнине појављује снажан осећај глади, а храна помаже да се врати осећај угодности.
Опширније
Буди фит

Кужни туризам: најопасније земље за путнике у 2018

Мислили смо, јер је хистерија око Еболе и Зика вируса у прошлости, сада можете летјети где год да изгледате? Али не, туристи увек имају нешто да се плаше. Ми вам кажемо шта и у којим земљама је боље остати ове године. 1. УАЕ Роспотребнадзор је упозорио да је Абу Даби недавно пријавио случајеве инфекције са акутним респираторним синдромом на Блиском истоку.
Опширније
Буди фит

Цопперваре изазива деменцију

Зашто се људи плаше старости? Деменција! Не постоји ништа лошије него што се једног дана пробудило у мање-више здраво тело, али са недостатком свести! Ново истраживање је показало да је све у вашим рукама! Можеш преварити природу! Научници су објавили податке о дејству тешких метала на брзину акумулације токсичних протеина у ткивима људског мозга.
Опширније
Буди фит

Порпхириас. Метаболички поремећај

Код пацијената са порфиријом, кожа постаје бледа због недостатка хема, хемијских састојака која мрље крваве боје. Који су симптоми, компликације и лечење ове болести? Порфријепе су група болести које карактерише прекомерна акумулација порфирина у организму. Треба напоменути да су порфирини присутни у телу било које особе, али се не акумулирају код здравих људи.
Опширније
Буди фит

Производи који помажу да се ријеши анксиозности

Према истраживању, неки производи имају смиривајући ефекат на нас, док други имају стимулативни ефекат, бар привремено. Ако имате стресне, анксиозне или паничне нападе, покушајте да промените своју исхрану како бисте олакшали ове симптоме. У наставку ћемо говорити о пет прехрамбених производа које можете додати својој исхрани како бисте подигли свој дух и четири намирнице које треба избјећи јер могу повећати стрес и изазвати депресивно расположење.
Опширније
Буди фит

Уређујемо ускршња јаја без штете по здравље

Кухињска јаја у лупини лука су досадна, а готове боје нису увек сигурне. Како онда, и традиција да се посматра и не наноси штету? Да, врло једноставно! Отворите фрижидер. Природне боје наранџе: Кувана јаја умешајте у свеж сок од шаргарепе. Што дуже леже тамо, светлија бо боје.
Опширније
Буди фит

Омиљена храна за рак

Рак је активно растући ентитет, што значи да је изузетно бескорисно. Шта највише воли да једе? Научници су израчунали да просечна особа троши најмање 70 грама фруктозе дневно, што је три пута већа од препорученог дневног уноса. Ово је алармантна чињеница, с обзиром да, према најновијим подацима, овај наизглед безопасни шећер има тамну страну: вишак фруктозе стимулише раст и репродукцију туморских ћелија.
Опширније
Буди фит

Срећни људи живе дуже

Може ли животни вијек зависити од тога колико је сретна особа? Научници кажу да је то сасвим могуће. Студија у Великој Британији показала је да старији људи који сматрају да су срећни мање вероватно ће умријети пет година. Што су били срећнији, дуже су живели.
Опширније